対象：10kmの完走タイム38～42分を目指す方
内容：10kmのスピードアップに向けた、耐乳酸系トレーニングです。普段一人ではなかなかやる気がでないインターバル走などを中心にメニューを設定。また、ハーフ/フルマラソンのポント練にも最適。