いつもの練習をグレードUPしよう！10/27和泉多摩川河川敷にて！
狛江市陸上競技協会の共催による、マラソンの講習会を開催、普段のランニングとは違う、本格的なトレーニングを指導致します。お気軽にご参加下さい。
◆主催：ネクストランプロジェクト
◆共催：狛江市陸上競技協会
◆日程：2024年10月27日(日)
◆時間：10：00～12：00（受付9：30～）
※2部懇親会は12：00～14：00を予定
◆場所：多摩川緑地グラウンド（地区センター前付近）
〒201-0015 東京都狛江市猪方4丁目1
◆参加費：1500円（2部懇親会は別途2500円）
◆申込方法：https://moshicom.com/111661/
※上記モシコムサイトよりお申込み下さい。
基礎練～インターバル走を実践！！ 「狛江陸協 ステップアップマラソン練習会」
メニュー
＜一部>
◆10：00～11：00｜基礎練講習＆練習会
W-up方法、体幹トレーニング、ドリル 等
◆11：00～12：00｜1000ｍインターバルトレーニング
上級：3”20～4”00/km×４～６本
中級：4”00～4”30/km×４～５本
初級：6”00～5”00/kmのビルドアップ(1本毎に10秒上げる)
※何れも脱落した時点で終了となります。
※メニューは変更される可能性がございます。
<二部>
◆12：00～14：00｜懇親会
ご希望者には、練習終了後昼食がてら近隣にて懇親会を開催致します。狛江陸協のメンバーと懇親すると共に普段の練習などについて質疑を受け付けます。
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講師：松葉 優（基礎練担当）
国士舘大学体育学部 陸上部卒、現狛江高校陸上部活動指導員、福間JUMP道場コーチ。専門は跳躍。TOP選手が実践する「走り」に必要な陸上の基礎トレーニングを指導致します。
講師：狛江陸協会員 他（走練担当）
福岡国際マラソン、フルマラソンサブ2.5の選手～短距離選手まで所属する狛江市陸上競技協会の選手がレベルに応じたペースでペースメイク致します。
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本事業は、狛江市陸上競技協会共催のもと、「狛江市かわまちづくり社会実験」事業の一画として開催致します。